درباره من
یه وبلاگ نویش بازنشسته توضیح خاصی ندارم
ادامه...
نظرسنجی
شما کدام رشته را می پسندید
روزانه‌ها
همه- دانشکده علوم پزشکی شهرستان فسا
- مــحــکــومـ بــهـ زنــدگــیـــــــ...
- پسرکـــــ اشتبـــــاهیـــــــــــــــ
- bike radar
- پرستاری 91
- سفر رویاهای من
- love sport(شوتوکان)
- وبلاگ من )کوثر(
- وبلاگ شخصی استاد مقامی
- سید با دوچرخه کربلا
- پرویز مشکاتیان
- دانلود نرم افزار های کاربردی(پسر عمه جان)
- امام مهدی (ع)
- موسیقی سنتی
- فدراسیون دوچرخه سواری جمهوری اسلامی ایران
- دنیای دوچرخه سواری من
- بیایید باهم باشیم
- qazvinjock
- بایک20
- سرگذشت
- بسم ربّ الشهدا...
- یک عاشق
پیوندها
ابر برجسب
دوچرخه سواری دوچرخه دوچرخه کوهستان دوچرخه سواری کوهستان فدراسیون دوچرخه سواری گرفتگی عضلات عضلات دوچرخه کربن دانشگاه علوم پزشکی فسا شیراز جاده دوچرخه کورس تور دوچرخه سواری عادت روش دوچرخه سواریجدیدترین یادداشت‌ها
همه- توجه توجه
- چگونه از گرفتگی عضلات در دوچرخه سواری جلوگیری کنیم
- انواع آلیاژ های دوچرخه
- تور شیراز به مناسبت ولادت حضرت شاه چراغ و باحمایت دانشکده علوم پزشکی شهرستان فسا و باشگاه دوچرخه سواری کربن
- ده عادت بد برای ترک کردن
- هر آنچه در مورد یک تصادف دوچرخه باید بدانیم
- تمرینات استقامتی (هوازی)
- کانگرو عقب
- نکات طلایی در سفرهای توریستی
- مسیرهای مناسب دوچرخه سواری کوهستانی
- مسابقات قهرمانی کشور کوهستان
- ما دوچرخه سوارا .........
- 'گزارش تصویری آخرین مرحله مسابقه کوهستان نقش جهان
- دوچرخه سواری کوهستان در برف (آدینه ی 92.10.28)
- گزارش تصویری مسابقه کوهستان جایزه بزرگ بهشهر
- آموزش گریسکاری توپی های ساچمه ای
- مردی که 382 روز روی دوچرخه اش زندگی کرد
- اعزام تیم ملی کوهستان به چین
- آمار و گزارش یک سال فعالیتم
- قهرمانان جهان در راه ایران
- گزارش تصویری مسابقات دوچرخهسواری قهرمانی کشور کوهستان-مریوان
- آشنایی با انواع دوپینگ در دوچرخه سواران
- به نام خدا
- عجیب ترین زین درچزخه در جهان
- تنظیم Preload
نویسندگان
- علیرضا 48
بایگانی
- خرداد 1397 1
- مهر 1394 1
- شهریور 1394 1
- شهریور 1393 1
- مرداد 1393 3
- تیر 1393 3
- خرداد 1393 1
- فروردین 1393 1
- بهمن 1392 1
- دی 1392 2
- آذر 1392 1
- آبان 1392 1
- شهریور 1392 3
- مرداد 1392 3
- تیر 1392 1
- خرداد 1392 1
- اردیبهشت 1392 1
- اسفند 1391 1
- بهمن 1391 2
- دی 1391 1
- آذر 1391 1
- آبان 1391 2
- مهر 1391 7
- شهریور 1391 8
آمار : 184562 بازدید
Powered by Blogsky
ده عادت بد برای ترک کردن
ده عادت بد برای ترک کردن
۱. شروع تمرین، با سرعت بالا
۲. رکاب زدن در سربالایی با دندهء اشتباه
۳. زمان زیادی را در ابتدا/انتهای گروه رکاب زدن
۴. استراحت نکردن
۵. فقط و فقط رکاب زدن (ترک کردن دیگر ورزش ها)
۶. ور رفتن های بیخودی و طولانی با دوچرخه و ابزار، قبل از تمرین
۷. اجتناب از رکابزدن در سربالائی ها
۸. خود را گول زدن
۹. عدم تغذیهء بموقع و مناسب
۱۰. نداشتن خواب کافی
