دوچرخه سواری کوهستان
دوچرخه سواری کوهستان

دوچرخه سواری کوهستان

ده عادت بد برای ترک کردن

ده عادت بد برای ترک کردن

۱. شروع تمرین، با سرعت بالا
۲. رکاب زدن در سربالایی با دندهء اشتباه
۳. زمان زیادی را در ابتدا/انتهای گروه رکاب زدن
۴. استراحت نکردن
۵. فقط و فقط رکاب زدن (ترک کردن دیگر ورزش ها)
۶. ور رفتن های بیخودی و طولانی با دوچرخه و ابزار، قبل از تمرین
۷. اجتناب از رکابزدن در سربالائی ها
۸. خود را گول زدن
۹. عدم تغذیهء بموقع و مناسب
۱۰. نداشتن خواب کافی